1:1-Begleitung durch deine Elementardiät

Zwei Wochen nur Shakes – und tausend Fragen: Ist das normal? Trinke ich genug? Was mache ich, wenn mir übel ist? Und was esse ich danach? In meiner Begleitung musst du das nicht allein herausfinden. Ich bereite dich vor, bin während der Shake-Wochen für dich da und begleite dich zurück zu fester Nahrung. Online oder in meiner Praxis in Berlin.

Kostenloses Vorgespräch vereinbaren

Warum Begleitung bei der Elementardiät?

Die Elementardiät klingt einfach. In der Praxis tauchen aber fast immer Fragen auf: Energietiefs, veränderter Stuhlgang, Zungenbelag, Die-off-Reaktionen oder die Unsicherheit, ob die Kalorien reichen. Viele Probleme lassen sich mit kleinen Anpassungen lösen – wenn man weiß, woran es liegt.

Genauso wichtig ist der Ausstieg. Wer nach den Shake-Wochen zu schnell wieder normal isst, riskiert Beschwerden. Ich habe die Elementardiät selbst mehrmals gemacht und weiß, wie sich das anfühlt.

So läuft die Begleitung ab

1. Kostenloses Vorgespräch (20 Minuten) Wir lernen uns kennen und und klären, ob die Elementardiät für dich aktuell sinnvoll ist und meine Begleitung zu dir passt.

2. Vorbereitungstermin (60 Minuten) Vor dem Start besprechen wir deine Ausgangslage, deine bisherigen Befunde und deine Ziele. Wir besprechen die Auswahl der passenden Elementar-Diät, berechnen deinen Kalorienbedarf, planen deinen Shake-Rhythmus und den Einstieg. Du weißt danach genau, was auf dich zukommt.

3. Während der Shake-Wochen Zwischen den Terminen erreichst du mich für kurze Fragen per Mail oder Nachricht. Während deiner Elementardiät bin ich täglich für dich erreichbar, wenn wir den Zeitraum vorher vereinbart haben. Welchen sicheren Kommunikationsweg wir nutzen, besprechen wir im ersten Termin. Für ausführlichere Themen kannst du jederzeit einen Zusatztermin dazubuchen.

4. Termin zur Besprechung des Kontrolltests (60 Minuten) Sobald dein Testergebnis vorliegt, besprechen wir es gemeinsam und vergleichen es mit deinem Ausgangsbefund. Darauf aufbauend schauen wir, wie es für dich weitergeht: Wie gestaltest du den weiteren Kostaufbau und Wiedereinstieg in den Alltag? Was solltest du bei der Lebensmittelauswahl und Verträglichkeit beachten? Und was kannst du tun, um das Risiko für einen Rückfall möglichst gering zu halten?

Die Anleitung für den Kostaufbau erhältst du bereits als PDF, so dass du gut vorbereitet bist. In unserem Termin klären wir deine individuellen Fragen und besprechen, wie du die nächsten Schritte für dich umsetzen kannst.

Dein Begleitheft

Zusätzlich bekommst du ein ausführliches Begleitheft, das dich durch alle Phasen führt:

• Zeitplan von der Vorbereitung bis zum Kostaufbau
• Kalorienberechnung und Shake-Plan zum Ausfüllen
• Tipps für typische Beschwerden während der Shake-Wochen
• Mundpflege und Unterstützung bei Die-off-Reaktionen
• Symptomtagebuch
• Kostaufbau mit Rezepten
• Rezepte für eine selbst gemischte Elementardiät
• Rabattcodes für ausgewählte Elementar-Diät Anbieter

Ist die Elementardiät das Richtige für dich?

Die Elementardiät kann eine gute Möglichkeit sein, wenn du SIBO hast und andere Ansätze nicht ausreichend gewirkt haben oder schlecht vertragen wurden. Nicht geeignet ist sie zum Beispiel bei einer bestehenden oder früheren Essstörung, bei Untergewicht oder in der Schwangerschaft. Das klären wir im Vorgespräch. Mehr dazu liest du in meinem Blogartikel zur Elementardiät.

Du weißt noch nicht, ob du SIBO hast? Eine Elementardiät ist auch ohne Atemtest möglich, zum Beispiel als kurzer Darm-Reset. Für eine gezielte SIBO-Therapie empfehle ich vorab einen Atemtest. Dann lässt sich das Ergebnis später mit dem Kontrolltest vergleichen. Auch beim Atemtest unterstütze ich dich gern.

Über mich

Ich bin Claudia Heine, Heilpraktikerin in Berlin mit Schwerpunkt SIBO. Ich habe die Elementardiät selbst mehrmals gemacht und nutze immer wieder kurze Resets von wenigen Tagen. Die Höhen und Tiefen der Shake-Wochen kenne ich also aus eigener Erfahrung – und auch, was einem in dieser Zeit wirklich hilft.

Preis und Buchung

1:1-Begleitung Elementardiät: 490 €

• Vorbereitungstermin (60 Minuten)
• Besprechung deines Kontrolltests (60 Minuten)
• Erreichbarkeit per Nachricht während der Shake-Wochen für kurze Fragen
• Begleitheft ls PDF

Kurzer Call (20 Minuten): 45 €

Kostenloses Vorgespräch vereinbaren

Häufige Fragen

Findet die Begleitung online oder in der Praxis statt? Beides ist möglich – online per Video oder in meiner Praxis in Berlin.

Ist die Trinknahrung im Preis enthalten? Nein. Welche Trinknahrung zu dir passt, besprechen wir im Vorbereitungstermin. Eine Übersicht der Anbieter findest du hier.

Kann ich die Elementardiät auch selbst mischen? Ja. Die Rezepte dafür bekommst du in der Begleitung.

Was ist, wenn es mir während der Shake-Wochen nicht gut geht? Dann meldest du dich bei mir. Viele Beschwerden lassen sich mit kleinen Anpassungen verbessern. Bei Warnzeichen verweise ich dich an deinen Arzt oder deine Ärztin.

Hinweis: Die Begleitung ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bitte sprich die Elementardiät bei Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab.